Vad är aktivt arbete?
Aktivt arbete innebär att man adderar rörelse till sin arbetsdag, för att skapa den perfekta blandningen av sittande, stående och rörelse.
Att sitta ner under långa perioder bidrar till sänkt ämnesomsättning, vilket på lång sikt kan resultera i risker för övervikt och diabetes.
Visste du att om du står i 15 minuter per timme om dagen kan göra stor skillnad för ditt välmående?
Det tyska institutet för ergonomi och välbefinnande (IGR) förespråkar att man står 30 % av arbetsdagen, sitter 60 % och rör på sig resten av tiden (10 %).
Kompakt & aktiv arbetsstation för hemmakontoret
Dynamiskt sittande på hemmakontoret
Vad är dynamiskt sittande?
Nuförtiden kräver många jobb ofta att vi sitter framför våra datorer och bärbara datorer i timmar i sträck. Detta kan vara förknippat med hälsoproblem, vilket är anledningen till att många experter länge har varnat för att sittande är det nya rökandet.
Dessa risker kan dock minskas avsevärt om du tar hänsyn till några grundläggande ergonomiska principer.
Hemligheten ligger i "dynamiskt sittande" eller "aktivt sittande". Det handlar om att regelbundet ändra din sittställning medan du arbetar och förbli aktiv när du sitter, snarare än att stanna i en position.
Anisha Joshi, prisbelönt osteopat och klinikägare, om dynamiskt sittande:
"Detta är något jag pratar mycket om på mina sociala medier eftersom en av de viktigaste principerna för att upprätthålla en frisk ryggrad är dynamiskt sittande. Enkelt uttryckt innebär det att du regelbundet ändrar din sittställning under dagen.
Våra kroppar är inte utformade för att förbli statiska under långa perioder, och att sitta stilla i timmar kan leda till stelhet, dålig cirkulation (vilket begränsar tillförseln av syre och näringsämnen till muskler och vävnader), och ökad muskelspänning.
Leitz sitt/ståpall, till exempel, uppmuntrar till subtila rörelser och hjälper till att hålla ryggraden engagerad och dina muskler aktiva. Mina patienter som har använt produkten brukar rapportera att deras rygg känns bättre inom bara några veckor."
Leitz Ergo Dynamiska Sittlösningar
Leitz Ergo Pallar
Genom att byta ställning regelbundet förbättrar du cirkulationen, undviker onödig belastning och främjar bättre koncentration.
Våra ergonomiska pallar uppmuntrar till ytterligare aktivitet genom att svänga och gunga för att stärka din rygg.
Leitz Ergo Sittbollar
Sittbollar är idealiska att använda som extra sittplatser för att uppmuntra rörelse i rygg- och kärnmusklerna. Att växla mellan en boll och en stol förbättrar hållningens flexibilitet och hjälper till att lindra ryggsmärtor.
Wobble-kuddar
En balanskudde förbättrar blodcirkulationen och kan lindra ryggradstrycket genom att skapa mikrorörelser för att upprätthålla balansen och kan hjälpa till att minska obehag, trötthet och stelhet som kan uppstå till följd av långa perioder av sittande.
Modern förvaring för hemmakontoret
Med den moderna blandningen av arbete och privatliv behöver vi utrymmen som håller oss motiverade och känner oss inspirerade, samtidigt som de vårdar vår hälsa och vårt välbefinnande.
Leitz kombinerar hemtrevlig komfort med designserier av högsta kvalitet för att skapa en positiv och upplyftande miljö.
Den minimalistiska designen och de inbjudande färgerna med matt finish kommer omge dig med stil och färg, samt skapa bra förvaring för ditt hemmakontor.
Känn dig som hemma med Leitz Cosy Organisation
Den moderna blandningen av arbete och privatliv kan ta vår arbetsdag nästan vart som helst. Leitz Cosy kombinerar stilfulla inredningsidéer med smarta organisationslösningar. Detta innovativa och mångsidiga sortiment är perfekt för ditt hemmakontor.
Att göra, anteckningar och anteckningar
Leitz Anteckningsböcker
Med design och finish som är lika unik som dina idéer låter våra anteckningsböcker dig förvandla din inspiration till något verkligt anmärkningsvärt!
Dokumentförstörare för hemmakontor
Vårt omfattande sortiment av dokumentförstörare för hemmabruk har utformats med just hemmakontoret i åtanke. Den kompakta storleken och den moderna designen gör att de kan placeras i vilket rum som helst i huset eller diskret under ett skrivbord.
Med tyst drift och anti-jam-teknik gör våra dokumentförstörare för hemmabruk att du kan fortsätta med dina dagliga uppgifter och kommer inte att avbryta dina samtal eller koncentration medan du makulerar dina papper.
Vilken är den bästa dokumentförstöraren för hemmakontor?
Visste du att GDPR även gäller på hemmakontoret? Därför är det viktigt att välja en dokumentförstörare med tillräcklig säkerhetsnivå.
En korsskuren dokumentförstörare med säkerhetsnivå DIN P4 är ett bra alternativ för hemmabruk. Välj en DIN 5-dokumentförstörare för extra säkerhet om du förstör företagets konfidentiella dokument eller känsliga kunddata hemma.