V súčasnosti si mnohé zamestnania často vyžadujú, aby sme sedeli celé hodiny pred počítačmi a notebookmi, či už v kancelárii alebo z domu. Môže to súvisieť so zdravotnými problémami, a preto mnohí odborníci už dlho varujú, že sedenie je nové fajčenie. Tieto riziká sa však dajú výrazne znížiť, ak vezmete do úvahy niekoľko základných ergonomických princípov.
Viete, ako správne sedieť v kancelárii? Ergonomická poloha pri sedení je nevyhnutná pre naše dlhodobé zdravie, pohodu a produktivitu. Tajomstvo spočíva v "dynamickom sedení" alebo "aktívnom sedení". Ide o pravidelnú zmenu polohy sedenia pri práci a aktívnu polohu v sede, namiesto toho, aby ste zostali v jednej polohe.
S riešeniami Leitz Ergo môžete podporiť správne sedenie na pracovisku. Okrem štandardnej stoličky použite napríklad sedaciu loptu alebo stoličku na sedenie/státie s otočnou základňou . Tento alternatívny sedací nábytok poskytuje väčšiu dynamiku a pohyb a zároveň aktivuje svaly chrbta a jadra. S riešeniami Leitz Ergo môžete vytvoriť prostredie, ktoré vám pomôže zostať dlhodobo aktívny a zdravý a predchádzať bežným ťažkostiam, ako sú bolesti chrbta.
Verný mottu: Cíťte sa dobre s Leitz
Aktívne sedenie stoličky
Aktívne sedenie a aktívne stojace stoličky podporujú pohyb svalov, zlepšujú držanie tela a zvyšujú hladinu energie.
Dynamické sedacie lopty
Striedajte loptu a stoličku každých 30 minút, aby ste zlepšili držanie tela, flexibilitu a pomohli zmierniť bolesť chrbta.
Kolísavé vankúše
Zlepšuje krvný obeh a môže zmierniť tlak v chrbtici vytvorením mikropohybu na udržanie rovnováhy a minimalizáciu kontaktu medzi chvostovou kosťou a stoličkou.
Čo je dynamické sedenie?
Dynamické sedenie sa vzťahuje na prax pravidelnej a vedomej zmeny polohy sedenia počas pracovnej doby namiesto toho, aby ste zostali strnulo v jednej polohe. Tento koncept je založený na uvedomení si, že naše telá nie sú navrhnuté na hodiny statického sedenia. Zmenou polohy sedenia sa mení napätie rôznych svalových skupín a uvoľňuje sa chrbát.
Dynamické sedenie ponúka množstvo výhod v kancelárii alebo domácej kancelárii:
- Prevencia napätia: Pravidelné zmeny polohy môžu zabrániť napätiu a svalovej nerovnováhe, ktoré môžu byť dôsledkom dlhodobého sedenia v jednej polohe.
- Posilnenie krvného obehu: Pohyb podporuje krvný obeh, čo nielen znižuje riziko opuchov nôh, ale zvyšuje aj koncentráciu a produktivitu.
- Zvýšená energia a vitalita: Aktívne telo vedie k aktívnej mysli. Vďaka dynamickému sedeniu sa budete cítiť energickejší a celkovo menej unavení.
- Podpora chrbtice: Nepretržitá zmena polohy pomáha zmierniť tlak z určitých častí chrbtice a rovnomernejšie rozloží záťaž.
Pochopenie výhod dynamického sedenia v kancelárii a domácej kancelárii uľahčuje integráciu tohto návyku do vašej každodennej pracovnej rutiny a dlhodobo tak podporuje vaše fyzické zdravie.
Naše najdôležitejšie produkty pre dynamické sedenie v kancelárii a domácej kancelárii
Spolupráca s ergonomickými špecialistami
Nemecký Institut für Gesundheit und Ergonomie GmbH, inak známy ako "IGR" alebo Inštitút pre zdravie a ergonómiu, podporuje podniky, verejné orgány a spotrebiteľov pri optimalizácii a zlepšovaní ergonomických štandardov na pracovisku.
Leitz a Inštitút pre zdravie a ergonómiu spolupracujú na poskytovaní produktov, ktoré môžu pomôcť podnikom s meniacimi sa požiadavkami zdravého pracovného prostredia. Dôraz sa kladie na nové spôsoby práce v kancelárii, na cestách a z domu.
IGR oceňuje iba výrobky, ktoré spĺňajú prísne kritériá ergonomickej použiteľnosti a prispôsobivosti tak, aby vyhovovali individuálnym potrebám používateľov v súlade s normami použiteľnosti a ergonómie stanovenými normami DIN 26800, EN ISO 15537.
Sprievodca nákupom Ergo
Náš sprievodca vám pomôže vybrať tie správne ergonomické produkty pre vás.