Ce este Munca Activă?
Munca activă înseamnă pur și simplu adăugarea de mișcare la o zi de lucru altfel sedativă, pentru a crea combinația ideală de faze de ședere, în picioare și în mișcare.
Statul jos pentru perioade lungi de timp scade metabolismul, se ard mai puține calorii și riscul de obezitate și diabet crește.
Știați că statul în picioare 15 minute pe oră în timp ce lucrați va arde cu 20.000 de calorii în plus pe an? Aceasta corespunde la 6 maratoane complete și te va ajuta să fii mai sănătos și mai fericit!
Institutul German pentru Ergonomie și Bunăstare (IGR) pledează pentru statul în picioare 30% din ziua de lucru, statul în picioare pentru 60% și mișcarea în restul timpului (10%).
Configurare compactă de lucru activ pentru biroul de acasă
Lucru activ în biroul de acasă
Ce este acest concept?
În zilele noastre, multe locuri de muncă ne cer adesea să stăm în fața computerelor și laptopurilor ore în șir. Acest lucru poate fi asociat cu probleme de sănătate, motiv pentru care mulți experți au avertizat de mult timp că statul pe scaun este noul fumat.
Cu toate acestea, aceste riscuri pot fi reduse semnificativ dacă luați în considerare câteva principii ergonomice de bază.
Secretul constă în "șederea dinamică" sau "munca activă". Este vorba despre schimbarea regulată a poziției de ședere în timp ce lucrați și de a rămâne activ în timp ce stați așezat, mai degrabă decât să rămâneți într-o singură poziție.
Anisha Joshi, osteopat premiat și proprietar de clinică, despre șederea dinamică:
"Este ceva despre care vorbesc mult pe rețelele mele de socializare, deoarece unul dintre principiile cheie ale menținerii unei coloane vertebrale sănătoase este șederea dinamică. Pur și simplu, acest lucru înseamnă schimbarea regulată a poziției de lucru pe parcursul zilei.
Corpurile noastre nu au fost concepute pentru a rămâne statice pentru perioade lungi de timp, iar statul nemișcat ore întregi poate duce la rigiditate, circulație slabă (care limitează livrarea de oxigen și nutrienți către mușchi și țesuturi, încetinind vindecarea) și tensiune musculară crescută.
Scaunul lui Leitz, de exemplu, încurajează mișcarea subtilă, ajutând la menținerea coloanei vertebrale și a mușchilor activi. Pacienții mei care au folosit scaunul tind să raporteze că spatele lor se simte mai bine în doar câteva săptămâni."
Soluții Leitz Ergo pentru a lucra ergonomic
Scaune Leitz Ergo
Schimbând poziția în mod regulat, îmbunătățiți circulația, evitați efortul inutil și promovați o mai bună concentrare.
Scaunele noastre ergonomice de birou încurajează activitatea ulterioară prin rotirea și balansarea pentru a vă întări spatele.
Leitz Ergo Mingi ergonomice
Mingile de ședere sunt ideale pentru a fi utilizate ca scaune suplimentare pentru a încuraja mișcarea spatelui și a mușchilor de bază. Alternarea între o minge și un scaun îmbunătățește flexibilitatea posturii și ajută la ameliorarea durerilor de spate.
Pernele de scaun
O pernă de scaun îmbunătățește circulația sângelui și poate ameliora presiunea coloanei vertebrale prin crearea de micro-mișcări pentru a menține echilibrul și poate ajuta la reducerea disconfortului, oboselii și rigidității care pot rezulta din perioadele lungi de ședere.
Spațiu de depozitare modern pentru biroul de acasă
Cu combinația modernă de muncă și viață de acasă, avem nevoie de spații care să ne mențină motivați și inspirați, în timp ce ne hrănesc sănătatea și bunăstarea.
Leitz combină confortul stilului de acasă cu gamele de design de calitate premium pentru a ajuta la crearea unui mediu pozitiv și înălțător.
Designul minimalist și culorile primitoare cu finisaj mat vă vor înconjura cu stil și culoare și vor contribui la o zi relaxată și productivă,
Simțiți-vă ca acasă cu Leitz Cosy
Lucru hibrid ne poate duce ziua de lucru aproape oriunde. Leitz Cosy combină ideile elegante de design interior cu soluțiile inteligente de organizare. Această gamă inovatoare și versatilă este ideală pentru configurația biroului de acasă.
Liste, Notițe & Mementouri
Caiete Leitz
Cu modele și finisaje la fel de unice ca ideile tale, caietele noastre îți permit să-ți transformi inspirația în ceva cu adevărat demn de remarcat!
Distrugătoare pentru biroul de acasă
Gama noastră extinsă de distrugătoare pentru acasă a fost concepută având în vedere biroul de acasă. Dimensiunea compactă și designul modern le permit să fie amplasate în orice cameră din casă sau sub un birou de birou.
Cu o funcționare silențioasă și tehnologie Anti-Jam, distrugătoarele noastre pentru uz casnic vă permit să vă continuați sarcinile zilnice și nu vă vor întrerupe apelurile sau concentrarea în timp ce mărunțiți.
Care este cel mai bun distrugător pentru biroul de acasă?
Știați că GDPR se aplică și în biroul de acasă? Prin urmare, este important să alegeți un distrugător cu un nivel de securitate suficient.
Un distrugător de hârtie cu nivel de securitate P4 este o opțiune bună pentru uz casnic. Optați pentru un distrugator P5 pentru un plus de securitate dacă distrugeți acasă documente confidențiale ale companiei sau date sensibile ale clienților.