În zilele noastre, multe locuri de muncă impun adesea să stăm în fața computerelor și laptopurilor noastre ore în șir, fie la birou, fie lucrând de acasă. Acest lucru poate fi asociat cu probleme de sănătate, motiv pentru care mulți experți au avertizat de mult că sedentarismul este noul fumat. Cu toate acestea, aceste riscuri pot fi reduse semnificativ dacă luați în considerare câteva principii ergonomice de bază.

Știi să stai corect la birou? O postură de șezut ergonomică este esențială pentru sănătatea, bunăstarea și productivitatea noastră pe termen lung. Secretul constă în „statul dinamic” sau „statul activ”. Este vorba despre schimbarea regulată a poziției de șezut în timpul lucrului și de a rămâne activ în timp ce stai, mai degrabă decât de a rămâne într-o singură poziție.

Cu soluțiile Leitz Ergo, puteți promova poziția corectă la locul de muncă. De exemplu, pe lângă scaunul dvs., utilizați o minge ergonomică sau un scaun cu bază pivotantă.     Acest mobilier alternativ de scaune oferă mai mult dinamism și mișcare și, în același timp, activează mușchii spatelui. Cu soluțiile Leitz Ergo, puteți crea un mediu care vă ajută să rămâneți activ și sănătos pe termen lung și să preveniți durerile comune, cum ar fi cele de spate.

Motto Simte-te bine cu Leitz

Ce este șederea dinamică?

Șezutul dinamic se referă la practica de a vă schimba regulat și conștient poziția de șezut în timpul orelor de lucru, în loc să rămâneți rigid într-o singură postură. Acest concept se bazează pe conștientizarea faptului că corpurile noastre nu sunt proiectate pentru ore îndelungate de ședere statică. Prin schimbarea pozițiilor de șezut, tensiunea asupra diferitelor grupe musculare este variată și spatele este ușurat.

Şederea dinamică oferă numeroase avantaje la birou sau acasă:

• Prevenirea tensiunii: Schimbările regulate de poziție pot preveni tensiunea și dezechilibrele musculare care pot rezulta în urma statului într-o singură poziție pentru perioade lungi de timp.
• Stimularea circulatiei sanguine: Mișcarea favorizează circulația sângelui, ceea ce nu numai că reduce riscul de umflare a picioarelor, dar crește și concentrarea și productivitatea.
• Creșterea energiei și a vitalității: Un corp activ duce la o minte activă. Starea dinamică te face să te simți mai plin de energie și mai puțin obosit în general.
• Sprijinirea coloanei vertebrale: O schimbare continuă a poziției ajută la eliberarea presiunii din anumite părți ale coloanei vertebrale și distribuie sarcina mai uniform.

Înțelegerea beneficiilor șederii dinamice la birou și la biroul de acasă face mai ușor să integrați acest obicei în rutina zilnică de lucru și, astfel, să vă promovați sănătatea fizică pe termen lung.

Produsul nostru te ajută să ai o ședere dinamică la birou și acasă