Checklist voor beoordeling van ergonomisch bureau
Wat is een ergonomische bureaubeoordeling?
Een ergonomische bureaubeoordeling is een grondige evaluatie van je werkplek, met als doel deze zo in te richten dat je comfortabel, gezond en productief kunt werken. Tijdens zo’n beoordeling kijkt een ergonomisch specialist naar verschillende elementen van je werkplek, zoals:
- De hoogte en afstelling van je stoel
- De positie van je bureau
- De plaatsing van je monitor, toetsenbord en muis
- Je werkhouding en dagelijkse gewoonten
Het doel is om risicofactoren op te sporen die kunnen leiden tot lichamelijke klachten, zoals rug-, nek- of polspijn, en om praktische aanpassingen aan te bevelen die je werkcomfort en prestaties verbeteren.
- Gezondheid en welzijn
Een slecht ingerichte werkplek kan op de lange termijn leiden tot lichamelijke klachten zoals rug- en nekpijn, carpale-tunnel-syndroom en vermoeide ogen. Een ergonomische beoordeling helpt deze risico’s te beperken door de werkplek zo aan te passen dat een gezonde houding wordt gestimuleerd en de fysieke belasting wordt verminderd. - Verhoogde productiviteit
Werknemers die comfortabel en pijnvrij kunnen werken, zijn vaak meer gefocust en efficiënter. Door ergonomische knelpunten aan te pakken, kunnen bedrijven de tijd die werknemers kwijt zijn aan ongemak of afleiding verminderen en de prestaties verbeteren. - Kostenbesparing op de lange termijn
Investeren in ergonomie loont. Door werkgerelateerde klachten en ziekteverzuim te voorkomen, besparen organisaties op medische kosten, verzuimdagen en productiviteitsverlies. - Tevreden en betrokken medewerkers
Aandacht voor ergonomie laat zien dat je geeft om het welzijn van je medewerkers. Dit verhoogt het werkplezier, versterkt de loyaliteit en draagt bij aan een positieve bedrijfscultuur.
Bedrijven hebben verschillende opties als het gaat om het implementeren van ergonomische bureaubeoordelingen:
- Interne ergonomische specialisten
Grote organisaties kiezen er soms voor om ergonomische experts in dienst te nemen. Deze specialisten kunnen regelmatig werkplekken beoordelen, direct aanpassingen doen en zorgen voor continue monitoring. Dit biedt directe toegang tot expertise en snelle bijsturing wanneer nodig. - Externe ergonomieadviseurs
Voor kleinere bedrijven of organisaties met beperkte middelen is het inhuren van een externe adviseur een praktische oplossing. Deze professionals voeren periodieke beoordelingen uit en geven aanbevelingen op maat, zonder dat er een vaste medewerker nodig is. - Online ergonomietools
Er zijn diverse digitale hulpmiddelen beschikbaar waarmee medewerkers zelf hun werkplek kunnen beoordelen. Deze tools begeleiden gebruikers stap voor stap en geven op basis van hun antwoorden praktische tips. Hoewel minder diepgaand dan een persoonlijke beoordeling, bieden ze toch waardevolle inzichten tegen lage kosten. - Training en educatie
Door werknemers te trainen in ergonomie kunnen zij zelfstandig hun werkplek optimaliseren. Denk aan workshops, webinars of informatieve brochures over houding, werkgewoonten en het belang van pauzes. Dit vergroot het bewustzijn en stimuleert zelfredzaamheid. - Ergonomische hulpmiddelen en meubilair
Investeren in ergonomische producten zoals verstelbare stoelen, zit-sta bureaus, monitorarmen en ergonomische invoerapparatuur kan een groot verschil maken. Deze aanpassingen verhogen het comfort en verminderen de kans op klachten.
Door het belang van ergonomische bureaubeoordelingen te begrijpen en de beschikbare opties te onderzoeken, kunnen bedrijven een gezondere, productievere werkomgeving creëren die zowel de werknemers als de organisatie als geheel ten goede komt.
10-punts werkplekbeoordelingschecklist
Een ergonomische werkplek is essentieel voor het behoud van comfort, productiviteit en algemeen welzijn. Of je nu thuis of op kantoor werkt, door regelmatig jouw bureau-opstelling te controleren, kan je ongemak en spanning voorkomen. Gebruik deze checklist om jouw werkplek te evalueren en de nodige aanpassingen door te voeren.
Checklist voor werkplekbeoordeling
1. Stoel en zitplaatsen:
- Is jouw stoel in hoogte verstelbaar?
- Staan jouw voeten plat op de grond of op een voetensteun?
- Wordt jouw onderrug ondersteund door de lendensteun van de stoel?
- Zijn je dijen evenwijdig aan de grond?
- Maak je gebruik van alternatieve zitmogelijkheden, zoals een krukje of een zitbal?
Leitz Ergo Cosy Actieve 2-in-1 Zit-Sta Kruk
- 2-in-1, omdat je de hoogte kunt instellen op een perfecte zithoogte, zoals bij een bureaustoel, maar ook op een perfecte stahoogte met een aanzienlijk groter bereik dan andere standaard krukken.
- Getest en aanbevolen door het Duitse IGR-instituut voor gezondheid en ergonomie, volgens DIN 26800 EN ISO 15537 - ook TÜV- en GS-gecertificeerd
- De afgeronde basis moedigt je aan om te schommelen en te draaien om zo je rug te versterken
- Eenvoudig in hoogte te verstellen tussen 46 en 79 cm met rode ontgrendelingsknoppen voor de veiligheid
2. Bureau en werkblad:
- Staat jouw bureau op een comfortabele hoogte (ongeveer ellebooghoogte)?
- Is er voldoende beenruimte onder het bureau?
- Is jouw werkplek opgeruimd?
- Zijn veelgebruikte spullen binnen handbereik?
3. Actief werken:
- Verander je regelmatig van zithouding?
- Ondersteunt jouw bureau het staand werken?
- Kan je tijdens je werk regelmatig bewegen?
Leitz Ergo Elektrisch Zit-Sta Bureau (80x60 cm) met sta-op herinneringsfunctie
- Elektrische hoogteverstelling van 65 – 130 cm voor alle maten en wensen
- Soepele motor met een stille <25db, bescherming tegen oververhitting en antibotsingsfunctie
- 80 x 60 x 2,5cm bureaublad met een maximale belasting van 80kg voor een monitor en een laptop met standaard, toetsenbord, muis en polssteun
- Gebruiksvriendelijk bedieningspaneel met kinderslot, 5V USB-C & USB A-poorten en een display die de hoogte weergeeft
- Inclusief een kabelgoot die onder het bureau kan worden bevestigd voor een stopcontact
4. Plaatsing van de monitor:
- Staat je monitor op ooghoogte?
- Bevindt de bovenkant van het beeldscherm zich op of net onder ooghoogte?
- Staat de monitor recht voor jou?
- Gebruik je een extern toetsenbord en een externe muis zodat je niet zover hoeft te reiken?
Leitz Ergo Ruimtebesparende Dubbele Monitor & Laptoparm
- Ergonomische dubbele monitor- en laptoparm die de houding, ooglijning en nek- en schoudercomfort kan verbeteren als de hoogte van de monitor en laptop correct zijn ingesteld
- Dankzij het ruimtebesparende ontwerp kan het in kleine ruimtes worden gemonteerd, terwijl het toch een maximale scherptediepte en optimale visuele ergonomie biedt
- Monitor en laptop kunnen volledig onafhankelijk van elkaar worden ingesteld
- Dubbele armen met veerondersteuning om de hoogte van de monitor (185mm-435mm) of laptop eenvoudig aan te passen
5. Toetsenbord en muis:
- Staat je toetsenbord op een comfortabele hoogte (ongeveer ter hoogte van jouw elleboog)?
- Zijn je polsen recht wanneer je typt?
- Bevindt jouw muis zich dicht bij het toetsenbord?
- Gebruik je sneltoetsen om het muisgebruik te minimaliseren?
6. Gebruik van laptop (indien van toepassing):
- Gebruik je een laptopstandaard of een externe monitor om het scherm te verhogen?
- Gebruik je een extern toetsenbord en een externe muis op jouw laptop?
- Neem je af en toe een pauze?
Leitz Ergo Aluminium Ultraplatte Verstelbare Laptopstandaard
- Sterke en duurzame ergonomisch ontworpen aluminium laptopstandaard voor maximaal comfort op jouw werkplek of onderweg
- Ultraplat met SlimLift Design (SLD) waardoor de verstelbare laptopverhoger gemakkelijk te gebruiken is in elke ruimte thuis, op kantoor of onderweg
- Snel en eenvoudig aan te passen om de perfecte kijkhoek te creëren door een van de 5 verschillende hoogte-instellingen te kiezen
- Lichtgewicht en ultradun ontwerp (6 mm) dat gemakkelijk in een tas past om mobiel te werken of op te bergen
7. Verlichting en schittering:
- Is jouw werkplek goed verlicht?
- Zie je schitteringen of reflecties op je scherm?
- Pas jaloezieën en gordijnen aan om schittering te minimaliseren.
8. Houding:
- Ga met een rechte rug in jouw stoel zitten.
- Ga met je voeten plat op de vloer of op een voetensteun zitten, met je knieën in een hoek van ongeveer 100 graden.
9. Pauzes
- Neem elke 30 minuten een korte pauze om te rekken en te bewegen.
- Overweeg om een timer of app te gebruiken om jezelf eraan te herinneren pauzes te nemen.
10. Accessoires:
- Overweeg om een documentenhouder te gebruiken om nekklachten te voorkomen.
- Gebruik een koptelefoon tijdens telefoongesprekken.
- Gebruik een antivermoeidheidsmat als achter je bureau staat.
Door je werkplek regelmatig te beoordelen en aanpassingen te doen op basis van deze checklist, kan je jouw comfort en productiviteit aanzienlijk verbeteren. Bedenk dat kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken in je algehele welzijn.
Zit/sta Bureaus
Of je nu streeft naar een gezondere werkroutine of op zoek bent naar een ergonomische oplossing om pijn te voorkomen, onze ruimtebesparende zit/sta bureaus en zit/sta verhogers zijn ontworpen om jouw werkruimte naar nieuwe hoogten te tillen.
Krukken: Perfect voor zitten en staan
Voeg een comfortabele en ondersteunende zitervaring toe aan jouw zit/sta bureau met onze actieve krukken. Verkrijgbaar als sta-, zit- of volledig verstelbare optie.
Monitorarmen: Verbeter jouw houding
Onze ergonomische monitorarmen kunnen de houding, ooguitlijning en nek- en schoudercomfort verbeteren als de hoogte van de monitoren correct is aangepast.