Wat is actief werken?
Actief werken betekent simpelweg beweging toevoegen aan een anders zittende werkdag, om de ideale mix van zitten, staan en bewegingsfasen te creëren.
Langdurig zitten verlaagt de stofwisseling, er worden minder calorieën verbrand en het risico op obesitas en diabetes neemt toe.
Wist je dat je 15 minuten per uur staan terwijl je werkt 20.000 calorieën per jaar meer verbrandt? Dit komt overeen met 6 volledige marathons en het zal je helpen gezonder en gelukkiger te worden!
Het Duitse Instituut voor Ergonomie en Welzijn (IGR) pleit ervoor om 30% van de werkdag te staan, 60% te zitten en de rest van de tijd te bewegen (10%).
Compacte werkruimte voor een actief thuiskantoor.
Dynamisch zitten in het thuiskantoor
Wat is dynamisch zitten?
Tegenwoordig vereisen veel banen dat we uren achter elkaar voor onze computers en laptops zitten. Dit kan gepaard gaan met gezondheidsproblemen, daarom waarschuwen veel experts al lang dat zitten het nieuwe roken is.
Deze risico's kunnen echter aanzienlijk worden verminderd als je een paar basisprincipes van ergonomie in acht neemt.
Het geheim zit hem in "dynamisch zitten" of "actief zitten". Het gaat erom dat je regelmatig je zithouding verandert tijdens het werken en actief blijft terwijl je zit, in plaats van in één houding te blijven.
Anisha Joshi, bekroond osteopaat en kliniekeigenaar, over dynamisch zitten:
"Dit is iets waar ik veel over praat op mijn sociale media, omdat dynamisch zitten een van de belangrijkste principes is voor het behoud van een gezonde wervelkolom. Simpel gezegd betekent dit dat je gedurende de dag regelmatig van zithouding verandert.
Ons lichaam is niet ontworpen om langdurig statisch te blijven, en urenlang stilzitten kan leiden tot stijfheid, slechte bloedsomloop (waardoor de afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan spieren en weefsels wordt beperkt, waardoor de genezing wordt vertraagd) en verhoogde spierspanning.
De zit-sta kruk van Leitz stimuleert bijvoorbeeld subtiele bewegingen, waardoor je ruggengraat betrokken blijft en je spieren actief blijven. Mijn patiënten die de kruk hebben gebruikt, melden dat hun rug zich binnen enkele weken beter voelt."
Leitz Ergo Dynamische Zitoplossingen
Leitz Ergo krukken
Door regelmatig van houding te veranderen, verbeter je de bloedsomloop, voorkom je onnodige belasting en bevorder je een betere concentratie.
Onze ergonomische (kantoor)krukken stimuleren verdere activiteit door te draaien en te schommelen om jouw rug te versterken.
Leitz Ergo Zitballen
Zitballen zijn ideaal als extra zitplaats om beweging van de rug- en buikspieren te stimuleren. Afwisselen tussen een bal en een stoel verbetert de flexibiliteit van de houding en helpt rugpijn te verlichten.
Wiebelkussens
Een wiebelkussen verbetert de bloedsomloop en kan de druk op de wervelkolom verlichten door microbewegingen te creëren om balans te behouden. Het kan helpen om ongemak, vermoeidheid en stijfheid te verminderen die kunnen ontstaan door langdurig zitten.
Moderne opbergruimte voor thuiswerkplekken
Met de moderne mix van werk en privéleven hebben we ruimtes nodig die ons gemotiveerd en geïnspireerd houden, terwijl ze nog steeds onze gezondheid en welzijn bevorderen.
Leitz combineert huiselijke comfort met hoogwaardige designreeksen om een positieve en opbeurende omgeving te creëren.
De minimalistische ontwerpen en uitnodigende matte kleuren omringen je met stijl en kleur, en dragen bij aan een ontspannen en productieve dag.
Voel je thuis met Leitz Cosy Organisatie
De moderne mix van werk en privéleven kan onze werkdag bijna overal naartoe brengen. Leitz Cosy combineert stijlvolle interieurideeën met slimme organisatieoplossingen. Dit innovatieve en veelzijdige assortiment is ideaal voor jouw thuiswerkplek.
To do's, notities en memo's
Leitz Cosy Glas Desktop Pad
- Glazen desktop pad, droog uitwisbaar, ideaal voor het maken van notities of het plaatsen van berichten en herinneringen
- Ontworpen om tussen je toetsenbord en monitor te passen, zodat hij altijd klaar is voor gebruik
- Het randloze ontwerp maximaliseert de schrijfruimte.
Leitz Cosy Glas Desktop Flipover
- Compact A4-klembordformaat dat netjes op je bureau of in je huis past
- Schrijf of plak je notities direct op het glazen whiteboardoppervlak
- Het oppervlak is gemaakt van gehard veiligheidsglas met een ultraveelzijdige wisbaarheid en een hoge weerstand tegen inktvlekken, pennenstrepen, krassen en deuken.
Leitz Cosy Magnetische Glazen Whiteboards
- Randloos ontwerp maximaliseert de schrijfruimte
- Eenvoudig te installeren met het verborgen 4-hoekige montagesysteem en de meegeleverde montageset
- Wordt geleverd met een droog uitwisbare marker en microvezel reinigingsdoekje voor eenvoudige reiniging
Leitz Notitieboeken
Met ontwerpen en afwerkingen zo uniek als je ideeën, laten onze Notitieboeken je inspiratie omzetten in iets echt opmerkelijks!
Papiervernietigers voor thuiskantoor
Ons uitgebreide assortiment papiervernietigers voor thuis is ontworpen met het thuiskantoor in gedachten. Dankzij het compacte formaat en moderne ontwerp kunnen ze in elke kamer van het huis worden geplaatst of netjes onder een bureau.
Met stille werking en anti-vastloop technologie, zorgen onze papiervernietigers voor thuisgebruik ervoor dat je je dagelijkse taken kunt voortzetten en je gesprekken of concentratie niet worden onderbroken tijdens het vernietigen.
Wat is de beste papiervernietiger voor thuiskantoor?
Wist je dat de AVG wetgeving ook van toepassing is in het thuiskantoor? Daarom is het belangrijk om een papiervernietiger te kiezen met een voldoende beveiligingsniveau.
Een cross cut papierversnipperaar met veiligheidsniveau DIN P4 is een goede optie voor thuisgebruik. Kies voor een DIN P5 papiervernietiger voor extra beveiliging als je vertrouwelijke bedrijfsdocumenten of gevoelige klantgegevens thuis vernietigt.