Al giorno d'oggi, molti lavori richiedono spesso di stare seduti davanti a computer e computer portatili per ore e ore, sia in ufficio che da casa. Questo può essere associato a problemi di salute, motivo per cui molti esperti hanno da tempo avvertito che lo stare seduti è il nuovo fumo. Tuttavia, questi rischi possono essere ridotti in modo significativo se si tengono in considerazione alcuni principi ergonomici di base.

Sai come sederti correttamente in ufficio? Una postura seduta ergonomica è essenziale per la salute, il benessere e la produttività a lungo termine. Il segreto sta nella "seduta dinamica" o "seduta attiva". Si tratta di cambiare regolarmente la posizione di seduta mentre si lavora e di rimanere attivi mentre si è seduti, piuttosto che rimanere in un'unica posizione.

Con le soluzioni Leitz Ergo è possibile promuovere una seduta corretta sul posto di lavoro. Ad esempio, oltre alla sedia standard, puoi utilizzare anche una palla da seduta o uno sgabello con base girevole per sedersi/stare in piedi.     Questo tipo di seduta alternativa offre maggiore dinamismo e movimento e allo stesso tempo attiva i muscoli della schiena e del core. Con le soluzioni Leitz Ergo, puoi creare un ambiente che ti aiuti a rimanere attivi e sani a lungo termine e a prevenire disturbi comuni come il mal di schiena.

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Che cos'è la seduta dinamica?

Per seduta dinamica si intende la pratica di cambiare regolarmente e consapevolmente la posizione di seduta durante le ore di lavoro, invece di rimanere rigidamente in un'unica postura. Questo concetto si basa sulla consapevolezza che il nostro corpo non è progettato per stare seduto per ore e ore. Cambiando la posizione di seduta, si varia la sollecitazione dei diversi gruppi muscolari e si allevia la schiena.

La seduta dinamica offre numerosi vantaggi in ufficio o a casa:

• Prevenzione della tensione: Cambiando regolarmente posizione si possono prevenire le tensioni e gli squilibri muscolari che possono derivare dallo stare seduti in un'unica posizione per lunghi periodi.
• Aumenta la circolazione sanguigna: Il movimento favorisce la circolazione sanguigna, che non solo riduce il rischio di gonfiore alle gambe, ma aumenta anche la concentrazione e la produttività.
• Aumento dell'energia e della vitalità: Un corpo attivo porta a una mente attiva. La seduta dinamica fa sentire più energici e meno stanchi in generale.
• Sostenere la colonna vertebrale: Un continuo cambiamento di posizione aiuta a scaricare la pressione da alcune parti della colonna vertebrale e distribuisce il carico in modo più uniforme.

Comprendere i benefici della seduta dinamica in ufficio e a casa facilita l'integrazione di questa abitudine nella routine lavorativa quotidiana, favorendo così la salute fisica a lungo termine.

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