Manapság sok nunkahelyi feladat igényli azt, hogy órákig üljünk a számítógépünk és laptopunk előtt, akár az irodában, akár otthonról dolgozunk. A hosszantartó ülés sok egészségügyi problémával hozható összefüggésbe, ezért egyre több szakértő vélekedik úgy, hogy „az ülés az új dohányzás”. Ezek a kockázatok jelentősen csökkenthetők, ha figyelembe veszünk néhány alapvető ergonómiai elvet.
Tudod, hogyan kell megfelelően ülni az irodában? Az ergonomikus ülő testtartás elengedhetetlen a hosszú távú egészségünk, jóllétünk és termelékenységünk szempontjából. A titok a „dinamikus” vagy „aktív ülésben” rejlik. Az aktív ülés a rendszeres testhelyzet változtasról szól, hogy ülő testhelyzetben is mozogjunk, ahelyett hogy egy fix pozícióban rögzítsük a tartásunkat.
A Leitz Ergo megoldások elősegítik a helyes munkahelyi ülést. Például használjon ülőlabdát vagy hintázó ülő/álló széket szokásos széke mellé. Ez az alternatív ülőmegoldás mozgásra ösztönöz ülés közben, aktiválja a hát- és a törzsizmokat. A Leitz Ergo megoldásaival olyan környezetet teremthetsz, amely segít abban, hogy hosszú távon aktív és egészséges maradj, és megelőzd a gyakori mozgásszervi panaszokat (pl.hátfájást).
A mottóhoz híven: Érezd jól magad a Leitz-zel
Active Sitting Stools
Active Sitting and Active Standing Stools encourage muscle movement, improving posture and increasing energy levels.
Dynamic Sitting Balls
Alternate between the ball and a chair every 30 mins to improve posture, flexibility and help relieve back pain.
Wobble Cushions
Improves blood circulation and can relieve spinal pressure by creating micro-movement to maintain balance and minimising contact between your tailbone and the chair.
Mi a dinamikus ülés?
A dinamikus ülés azt jelenti a gyakorlatban, hogy munkaidőben rendszeresen és tudatosan változtatjuk az üléspozíciót ahelyett, hogy mereven maradnánk egyetlen testhelyzetben. Ez a koncepció azon a felismerésen alapul, hogy testünket nem arra tervezték, hogy órákig statikusan üljünk. Az üléspozíciók változtatásával változatosan terheljük a különböző izomcsoportokat és tehermentesítjük a hátat.
A dinamikus ülés számos előnnyel jár az irodában vagy otthoni irodában:
- A feszültség megelőzése: A rendszeres testhelyzetváltoztatás megelőzheti a feszültséget és az izomzat egyensúlyhiányát, amely a hosszú ideig tartó egy pozícióban való ülésből eredhet.
- A vérkeringés fokozása: A mozgás serkenti a vérkeringést, ami nemcsak a lábak duzzanatának kockázatát csökkenti, hanem növeli a koncentrációt és a termelékenységet is.
- Fokozott energia és vitalitás: Az aktív test aktívan tartja az elmét is. A dinamikus ülés energikusabbá tesz és összességében kevésbé érzed fáradtnak magad.
- A gerinc támogatása: A folyamatos pozícióváltás segít enyhíteni a nyomást a gerinc bizonyos részein, és egyenletesebben osztja el a terhelést.
Az irodában és az otthoni irodában való dinamikus ülés előnyeinek megértése segíthet beépíteni ezt a szokást a mindennapi munkarutinodba, és ezáltal hosszú távon javítani fizikai egészségedet.
Termékeink dinamikus üléshez az irodában és az otthoni irodában
Együttműködés ergonómiai szakemberekkel
A német Institut für Gesundheit und Ergonomie GmbH, más néven „IGR” vagy The Institute for Health and Ergonomics, a vállalatok, hatóságok és fogyasztók számára nyújt támogatást a munkahelyi ergonómiai szabványok optimalizálása és fejlesztése érdekében.
A Leitz az Institute for Health and Ergonomics intézménnyel együttműködve olyan termékeket kínál, amelyek segíthetik a vállalkozásokat az egészséges munkakörnyezet változó igényeinek kielégítésében. A hangsúly az új munkamódszerekhez való alkalmazkodáson van az irodában, otthon és útközben.
Az IGR csak azokat a termékeket díjazza, amelyek megfelelnek az ergonómiai használhatóság és a különböző felhasználók igényekhez való alkalmazkodás szigorú kritériumainak a DIN 26800 EN ISO 15537 szabványban meghatározott szabványoknak megfelelően.
Ergonómia eszközök vásárlási útmutató
Útmutatónk segít kiválasztani a megfelelő ergonómiai eszközöket