¿Qué es el Trabajo Activo?
El trabajo activo simplemente significa añadir movimiento a una jornada laboral que de otro modo sería sedante, para crear la combinación ideal de fases sentado, de pie y en movimiento.
Sentarse durante largos períodos de tiempo reduce el metabolismo, se queman menos calorías y aumenta el riesgo de obesidad y diabetes.
¿Sabías que estar de pie 15 minutos por hora mientras trabajas quemará 20.000 calorías más al año? ¡Esto corresponde a 6 maratones completos y te ayudará a estar más saludable y feliz!
El Instituto Alemán de Ergonomía y Bienestar (IGR) aboga por estar de pie el 30% de la jornada laboral, sentarse el 60% y moverse el resto del tiempo (10%).
Configuración compacta de trabajo activo para oficina en casa
Sentado dinámico en la oficina en casa
¿Qué es el Dynamic Sitting?
Hoy en día, muchos trabajos a menudo requieren que nos sentemos frente a nuestras computadoras y portátiles durante horas y horas. Esto puede estar asociado con problemas de salud, por lo que muchos expertos han advertido durante mucho tiempo que estar sentado es el nuevo tabaquismo.
Sin embargo, estos riesgos pueden reducirse significativamente si se tienen en cuenta algunos principios ergonómicos básicos.
El secreto está en la "sentada dinámica" o "sentada activa". Se trata de cambiar regularmente la posición de sentarse mientras trabaja y permanecer activo mientras está sentado, en lugar de permanecer en una posición.
Anisha Joshi, galardonada osteópata y propietaria de una clínica, sobre el sentarse dinámico:
"Esto es algo de lo que hablo mucho en mis redes sociales, ya que uno de los principios clave para mantener una columna vertebral sana es sentarse dinámicamente. En pocas palabras, esto significa cambiar regularmente la posición de sentarse a lo largo del día.
Nuestros cuerpos no fueron diseñados para permanecer estáticos durante largos períodos, y sentarse quieto durante horas puede provocar rigidez, mala circulación (que limita el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos y tejidos, lo que ralentiza la curación) y aumento de la tensión muscular.
El taburete de pie y sentado de Leitz, por ejemplo, fomenta el movimiento sutil, lo que ayuda a mantener la columna vertebral contraída y los músculos activos. Mis pacientes que han usado las heces tienden a informar que su espalda se siente mejor en unas pocas semanas".
Soluciones Leitz Ergo para sentarte de forma dinámica
Taburetes Leitz Ergo
Al cambiar de posición regularmente, mejora la circulación, evita tensiones innecesarias y promueve una mejor concentración.
Nuestros taburetes de oficina ergonómicos fomentan la actividad al girar y balancearse para fortalecer la espalda.
Balones de Asiento Leitz Ergo
Los balones de asiento son ideales para usar como asientos adicionales para fomentar el movimiento de la espalda y los músculos centrales. Alternar entre un balón y una silla mejora la flexibilidad de la postura y ayuda a aliviar el dolor de espalda.
Cojines Wobble
Un cojín Wobble mejora la circulación sanguínea y puede aliviar la presión espinal al crear micromovimiento para mantener el equilibrio y puede ayudar a reducir la incomodidad, la fatiga y la rigidez que pueden resultar de períodos prolongados de estar sentado.
Configuración compacta de trabajo activo para oficina en casa
Almacenamiento moderno para oficina en casa
Con la combinación moderna de trabajo y vida familiar, necesitamos espacios que nos mantengan motivados y nos sintamos inspirados, al mismo tiempo que nutren nuestra salud y bienestar.
Leitz combina la comodidad del estilo hogareño con gamas de diseño de primera calidad para ayudar a crear un ambiente positivo y edificante.
Los diseños minimalistas y los atractivos colores de acabado mate te rodearán de estilo y color, y contribuirán a un día relajado y productivo.
Siéntete como en casa con la organización Leitz Cosy
La mezcla moderna de trabajo y vida familiar puede llevar nuestra jornada laboral a casi cualquier lugar. Leitz Cosy combina elegantes ideas de diseño de interiores con soluciones de organización inteligentes. Esta gama innovadora y versátil es ideal para la configuración de tu oficina en casa.
Tareas pendientes y notas
Bloc de notas de escritorio de cristal Leitz Cosy
- Pizarra de borrado en seco de escritorio de vidrio ideal para tomar notas o para publicar mensajes y recordatorios
- Diseñado para caber entre el teclado y el monitor, por lo que siempre está listo para usar
- El diseño sin marco maximiza el espacio de escritura
Atril de escritorio Leitz Cosy de cristal
- Atril compacto de tamaño A4 para caber perfectamente en la superficie de tu escritorio o en tu hogar
- Escribe o pega tus notas directamente sobre la superficie de la pizarra blanca de vidrio
- La superficie está hecha de vidrio de seguridad templado con ultra borrado y una alta resistencia a las manchas de tinta, marcas de bolígrafo, arañazos y abolladuras
Pizarras magnéticas de Vidrio Leitz Cosy
- El diseño sin marco maximiza el espacio de escritura
- Fácil de instalar con el sistema de montaje oculto de 4 esquinas y el kit de montaje incluido
- Viene con un marcador de borrado en seco y un paño de limpieza de microfibra para facilitar la limpieza
Cuadernos Leitz
Con diseños y acabados tan únicos como tus ideas, nuestros cuadernos te permiten convertir tus inspiraciones en algo realmente notable.
Destructoras de papel para Home Office
Nuestra amplia gama de destructoras de papel para el hogar ha sido diseñada pensando en la oficina en casa. El tamaño compacto y el diseño moderno permiten colocarlos en cualquier habitación de la casa o cuidadosamente debajo de un escritorio de oficina.
Con un funcionamiento silencioso y tecnología antiatascos, nuestras destructoras para uso doméstico le permiten continuar con sus tareas diarias y no interrumpirán tus llamadas o concentración mientras destruyes.
¿Cuál es la mejor destructora de papel para oficina en casa?
¿Sabías que el RGPD también se aplica en la oficina en casa? Por lo tanto, es importante elegir una destructora con un nivel de seguridad suficiente.
Una destructora de papel de corte transversal con nivel de seguridad DIN P4 es una buena opción para uso doméstico. Opta por una destructora DIN 5 para mayor seguridad si estás destruyendo documentos confidenciales de la empresa o datos confidenciales de clientes en casa.