Was ist aktives Arbeiten?
Aktives Arbeiten bedeutet nichts anderes, als Bewegung in einen ansonsten sedatorischen Arbeitstag zu bringen, um die ideale Mischung aus Sitz-, Steh- und Bewegungsphasen zu schaffen.
Langes Sitzen senkt den Stoffwechsel, es werden weniger Kalorien verbrannt und das Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes steigt.
Wussten Sie, dass 15 Minuten Stehen pro Stunde während der Arbeit 20.000 Kalorien mehr pro Jahr verbrennt? Das entspricht 6 vollen Marathons und wird Ihnen helfen, gesünder und glücklicher zu werden!
Das Deutsche Institut für Ergonomie & Wohlbefinden (IGR) plädiert dafür, 30 % des Arbeitstages im Stehen, 60 % des Sitzens und den Rest der Zeit (10 %) zu bewegen.
Kompakte Einrichtung für aktives Arbeiten im Home Office
Dynamisches Sitzen im Homeoffice
Was ist dynamisches Sitzen?
Heutzutage müssen wir bei vielen Jobs oft stundenlang vor unseren Computern und Laptops sitzen. Dies kann mit gesundheitlichen Problemen verbunden sein, weshalb viele Experten schon lange davor warnen, dass Sitzen das neue Rauchen ist.
Diese Risiken können jedoch deutlich reduziert werden, wenn Sie einige grundlegende ergonomische Prinzipien berücksichtigen.
Das Geheimnis liegt im "dynamischen Sitzen" oder "aktiven Sitzen". Es geht darum, während der Arbeit regelmäßig die Sitzposition zu wechseln und im Sitzen aktiv zu bleiben, anstatt in einer Position zu verharren.
Anisha Joshi, preisgekrönte Osteopathin und Klinikbesitzerin, über dynamisches Sitzen:
"Das ist etwas, worüber ich in meinen sozialen Medien viel spreche, denn eines der Schlüsselprinzipien für die Aufrechterhaltung einer gesunden Wirbelsäule ist dynamisches Sitzen. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass Sie Ihre Sitzposition im Laufe des Tages regelmäßig wechseln.
Unser Körper ist nicht dafür ausgelegt, über lange Zeiträume statisch zu bleiben, und stundenlanges Stillsitzen kann zu Steifheit, schlechter Durchblutung (die die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu Muskeln und Geweben einschränkt und die Heilung verlangsamt) und erhöhter Muskelspannung führen.
Der Sitz-Steh-Hocker von Leitz zum Beispiel fördert subtile Bewegungen und hilft, Ihre Wirbelsäule angespannt und Ihre Muskeln aktiv zu halten. Meine Patienten, die den Stuhl benutzt haben, berichten in der Regel, dass sich ihr Rücken innerhalb weniger Wochen besser anfühlt."
Leitz Ergo Dynamic Sitting Lösungen
Leitz Ergo Hocker
Durch regelmäßige Positionswechsel verbessern Sie die Durchblutung, vermeiden unnötige Belastungen und fördern eine bessere Konzentration.
Unsere ergonomischen Bürohocker fördern die weitere Aktivität, indem sie sich drehen und wippen, um Ihren Rücken zu stärken.
Leitz Ergo Sitzbälle
Sitzbälle eignen sich ideal als zusätzliche Sitzgelegenheit, um die Bewegung der Rücken- und Rumpfmuskulatur zu fördern. Der Wechsel zwischen einem Ball und einem Stuhl verbessert die Haltungsflexibilität und lindert Rückenschmerzen.
Wackel-Kissen
Ein Wackelkissen verbessert die Durchblutung und kann den Druck der Wirbelsäule verringern, indem es Mikrobewegungen erzeugt, um das Gleichgewicht zu halten, und kann dazu beitragen, Beschwerden, Müdigkeit und Steifheit zu reduzieren, die durch längeres Sitzen entstehen können.
Moderne Home-Office-Aufbewahrung
Mit der modernen Mischung aus Arbeit und Privatleben brauchen wir Räume, die uns motivieren und inspirieren und gleichzeitig unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördern.
Leitz kombiniert Wohnkomfort mit hochwertigen Designserien, um ein positives und erhebendes Umfeld zu schaffen.
Die minimalistischen Designs und einladenden matten Farben werden Sie mit Stil und Farbe umgeben und zu einem entspannten und produktiven Alltag beitragen.
Fühlen Sie sich wie zu Hause mit Leitz Cosy Organisation
Die moderne Mischung aus Arbeit und Privatleben kann unseren Arbeitstag fast überall hinbringen. Leitz Cosy verbindet stilvolle Einrichtungsideen mit smarten Ordnungslösungen. Diese innovative und vielseitige Serie ist ideal für Ihr Home-Office-Setup.
To Dos, Notizen & Memos
Leitz Notizbücher
Mit Designs und Oberflächen, die so einzigartig sind wie Ihre Ideen, können Sie mit unseren Notizbüchern Ihre Inspirationen in etwas wirklich Bemerkenswertes verwandeln!
Aktenvernichter für das Home Office
Unser umfangreiches Sortiment an Aktenvernichtern für den Heimgebrauch wurde speziell für das Homeoffice entwickelt. Die kompakte Größe und das moderne Design ermöglichen es, sie in jedem Raum des Hauses oder ordentlich unter einem Schreibtisch zu platzieren.
Mit leisem Betrieb und Anti-Stau-Technologie ermöglichen Ihnen unsere Aktenvernichter für den Heimgebrauch, dass Sie Ihren täglichen Aufgaben nachgehen können und Ihre Anrufe oder Konzentration beim Schreddern nicht unterbrechen.
Was ist der beste Aktenvernichter für das Home Office?
Wussten Sie, dass die DSGVO auch im Homeoffice gilt? Daher ist es wichtig, einen Aktenvernichter mit einem ausreichenden Sicherheitsniveau zu wählen.
Ein Aktenvernichter mit Kappgitter der Sicherheitsstufe DIN P4 ist eine gute Option für den Heimgebrauch. Entscheiden Sie sich für einen Aktenvernichter nach DIN 5 für zusätzliche Sicherheit, wenn Sie vertrauliche Firmendokumente oder sensible Kundendaten zu Hause vernichten.