Hvad er aktivt arbejde?
Aktivt arbejde betyder ganske enkelt at tilføje bevægelse til en ellers obligatorisk arbejdsdag for at skabe den ideelle blanding af siddende, stående og bevægelige faser.
At sidde ned i længere tid sænker stofskiftet, færre kalorier forbrændes, og risikoen for fedme og diabetes øges.
Vidste du, at hvis du står i 15 minutter hver time, mens du arbejder, forbrænder du 20.000 flere kalorier om året? Det svarer til 6 hele maratonløb, og det vil hjælpe med at gøre dig sundere og gladere!
Det tyske institut for ergonomi og velvære (IGR) går ind for at stå i 30 % af arbejdsdagen, sidde i 60 % og bevæge sig resten af tiden (10 %).
Kompakt opsætning til aktivt arbejde til hjemmekontoret
Dynamisk siddende på hjemmekontoret
Hvad er dynamisk siddende?
I dag kræver mange job ofte, at vi sidder foran vores computere og laptops i timevis. Dette kan være forbundet med helbredsproblemer, og derfor har mange eksperter længe advaret om, at sidden er den nye rygning.
Disse risici kan dog reduceres betydeligt, hvis du tager et par grundlæggende ergonomiske principper i betragtning.
Hemmeligheden ligger i "dynamisk siddende" eller "aktiv siddende". Det handler om regelmæssigt at ændre din siddestilling, mens du arbejder, og forblive aktiv, mens du sidder, i stedet for at blive i én stilling.
Anisha Joshi, prisvindende osteopat og klinikejer, om dynamisk siddende:
"Det er noget, jeg taler meget om på mine sociale medier, da et af nøgleprincipperne for at opretholde en sund rygsøjle er dynamisk siddende. Kort sagt betyder det, at du regelmæssigt ændrer din siddestilling i løbet af dagen.
Vores kroppe er ikke designet til at forblive statiske i lange perioder, og at sidde stille i timevis kan føre til stivhed, dårlig cirkulation (som begrænser tilførslen af ilt og næringsstoffer til muskler og væv, hvilket bremser helingen) og øget muskelspænding.
Leitz' sid-stå-balancestol tilskynder for eksempel til subtile bevægelser, hvilket hjælper med at holde din rygsøjle engageret og dine muskler aktive. Mine patienter, der har brugt stolen, har en tendens til at rapportere, at deres ryg føles bedre inden for blot et par uger."
Leitz Ergo Dynamiske Siddeløsninger
Leitz Ergo balancestole
Ved at skifte stilling regelmæssigt forbedrer du cirkulationen, undgår unødig belastning og fremmer bedre koncentration.
Vores ergonomiske stole tilskynder til yderligere aktivitet ved at dreje og gynge for at styrke din ryg.
Leitz Ergo Balancebolde
Balancebolde er ideelle til brug som ekstra siddeløsninger for at fremme ryg- og kernemuskelbevægelse. At skifte mellem en bold og en stol forbedrer kropsholdningens fleksibilitet og hjælper med at lindre rygsmerter.
Balancepuder
En balancepude forbedrer blodcirkulationen og kan lindre trykket på rygsøjlen ved at skabe mikrobevægelse for at opretholde balancen og kan hjælpe med at reducere ubehag, træthed og stivhed, der kan opstå ved længere perioder med siddende.
Moderne opbevaring til hjemmekontoret
Med den moderne blanding af arbejde og privatliv har vi brug for rum, der holder os motiverede og inspirerede, samtidig med at vi passe på vores sundhed og velbefindende.
Leitz kombinerer komfort i hjemmet, med designserier af høj kvalitet for at hjælpe med at skabe et positivt og opløftende miljø.
De minimalistiske designs og indbydende matte farver vil omgive dig med stil og farve og bidrage til en afslappet og produktivt miljø hele dagen,
Føl dig hjemme med Leitz Cosy organisering
Den moderne blanding af arbejde og privatliv kan tage vores arbejdsdag næsten overalt. Leitz Cosy kombinerer stilfulde indretningsidéer med smarte organiseringsløsninger. Denne innovative og alsidige serie er ideel til dit hjemmekontor.
To Dos, Noter & Memoer
Leitz notesbøger
Med design og finish lige så unikke som dine ideer, giver vores notesbøger dig mulighed for at forvandle din inspiration til noget virkelig bemærkelsesværdigt!
Makulatorer til hjemmekontoret
Vores omfattende udvalg af makulatorer til hjemmet er designet med hjemmekontoret i tankerne. Den kompakte størrelse og det moderne design gør det muligt at placere dem i ethvert rum i huset eller pænt under et skrivebord.
Med støjsvag drift og anti-papirstop teknologi giver vores makuleringsmaskiner til hjemmebrug dig mulighed for at fortsætte med dine daglige opgaver og vil ikke afbryde dine opkald eller koncentration, mens du makulerer.
Hvad er den bedste makulator til hjemmekontoret?
Vidste du, at GDPR også gælder på hjemmekontoret? Derfor er det vigtigt at vælge en makuleringsmaskine med et tilstrækkeligt sikkerhedsniveau.
En makuleringsmaskine med krydsmakulering og sikkerhedsniveau DIN P4 er en god mulighed til hjemmebrug. Vælg en DIN P5-makuleringsmaskine for ekstra sikkerhed, hvis du makulerer virksomhedens fortrolige dokumenter eller følsomme kundedata derhjemme.